北师大曾祥龙《情绪自救课 (含训练营)》

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资源信息

• 资源名称：北师大曾祥龙《情绪自救课 (含训练营)》
• 资料数量：22 个文件
• 资料大小：1.9GB
• 整理状态：目录完整，保存即用

资源目录

• 北师大曾祥龙《情绪自救课 (含训练营) 》（22 项）
• 1-先导片：学会管理情绪，做情绪的主人.mp4（29MB）
• 2-焦虑（上）：停止内耗 投入当下.mp4（97MB）
• 3-焦虑（下）：改变思维 保持淡定.mp4（84MB）
• 4-抑郁（上）：拓展视角 重燃希望.mp4（90MB）
• 5-抑郁（中）：恢复理性 灵活应对.mp4（80MB）
• 6-抑郁（下）：开始行动 提升活力.mp4（86MB）
• 7-压力：练习正念 减少压力.mp4（60MB）
• 8-冥想录音：正念冥想.mp4（15MB）
• 9-逃避：面对问题 缓解痛苦.mp4（87MB）
• 10-愤怒：接纳痛苦 平复情绪.mp4（98MB）
• 11-纠结：跳出思维 停止思虑.mp4（89MB）
• 12-失眠：放下烦恼 安心入睡.mp4（93MB）
• 13-拖延：提升自控 战胜拖延.mp4（94MB）
• ……（目录较长，已省略，保存后可查看全部）

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